01
Avaliação completa
Entendimento do seu histórico, rotina, limitações, nível de treinamento e objetivo principal.
Treinamento baseado em ciência
Seu objetivo merece um plano construído para você.
Acompanhamento personalizado para quem quer emagrecer, ganhar força, melhorar o desempenho ou voltar a treinar com segurança sem depender de treinos genéricos.
✓ Planejamento 100% personalizado
✓ Ajustes conforme sua evolução
✓ Suporte direto pelo WhatsApp
✓ Estratégia adaptada à sua rotina
10+ anosde experiência profissional
UFMGMestrando em Ciências do Esporte
100%planejamento personalizado
Onlineacompanhe de onde estiver
O problema normalmente não é falta de esforço.
É seguir um treino que não foi feito para você.
O problema
Você treina, se esforça, mas sente que poderia estar evoluindo mais?
Treinar sem progressão, sem ajustes e sem acompanhamento transforma esforço em frustração.
✓Você troca de treino, mas não sabe se está realmente progredindo.
✓Sente dores ou insegurança para executar alguns exercícios.
✓Tem pouco tempo e precisa de uma estratégia objetiva.
✓Quer resultados sem depender de modismos ou promessas milagrosas.
O método
Mais do que uma ficha de treino: um processo de evolução.
Avaliação, planejamento, acompanhamento e ajustes contínuos para que cada decisão faça sentido no seu contexto.
02
Planejamento personalizado
Uma programação construída para a sua realidade, sem copiar modelos genéricos.
03
Evolução contínua
Carga, volume, intensidade e complexidade ajustados conforme suas respostas.
04
Execução orientada
Vídeos e instruções para reduzir dúvidas e melhorar a qualidade do treino.
05
Acompanhamento direto
Suporte pelo WhatsApp para dúvidas, feedbacks e ajustes necessários.
06
Base científica
Decisões sustentadas por conhecimento técnico, experiência prática e evidências.
Como funciona
Um processo simples, claro e acompanhado.
1
Você passa por uma avaliação
Reúno as informações necessárias para compreender sua rotina, objetivos e necessidades.
2
Definimos a estratégia
Organizamos frequência, duração, equipamentos disponíveis e prioridades.
3
Você recebe seu planejamento
O programa fica disponível no aplicativo, com exercícios, séries e orientações.
4
Ajustamos sua evolução
Seu planejamento é atualizado conforme feedbacks, dificuldades e progresso.
Para quem é
Atendimento para diferentes objetivos e momentos.
01 Corredores e atletas amadores
02 Hipertrofia e força
03 Emagrecimento
04 Performance esportiva
05 Retorno ao esporte
06 Saúde e qualidade de vida
07 Pessoas com pouco tempo para treinar
Experiência dos alunos
Resultados reais de quem treina comigo.
Cada pessoa chega com um objetivo diferente. O treinamento é adaptado à realidade, às necessidades e às metas de cada aluno.
10+
anos de experiência
Ciência
aplicada ao treinamento
100%
planejamento individualizado
UFMG
formação e mestrado
Reabilitação
★★★★★
“Voltei a treinar com mais segurança e confiança.”
Após uma avaliação cuidadosa, o programa foi direcionado para corrigir a disfunção escapular. O aluno relatou melhora no controle da escápula, na estabilidade do ombro e na execução dos movimentos.
Consistência
★★★★★
“Hoje tenho uma rotina regular de exercícios, algo que nunca consegui manter antes.”
O acompanhamento ajudou a construir regularidade, resultados e uma relação mais positiva com o corpo, respeitando as dificuldades e a realidade da aluna.
Qualidade de vida
★★★★★
“Minha rotina foi organizada de acordo com minhas necessidades e meu tempo disponível.”
A aluna relatou redução das dores, melhora da capacidade física e do bem-estar geral, com progressão das cargas e acompanhamento da execução pela plataforma.
Performance esportiva
★★★★★
“Voltei a correr longas distâncias com mais desempenho e, principalmente, sem me machucar.”
O planejamento foi construído para as exigências da corrida de trilha, com ajustes frequentes conforme os feedbacks, a rotina, os objetivos e o calendário de provas.
Depoimentos adaptados a partir de mensagens reais. Nomes completos e fotos foram omitidos para preservar a privacidade dos alunos.
Quem vai acompanhar você
Experiência prática, formação acadêmica e acompanhamento próximo.
Graduado pela UFMG
Mestrando em Ciências do Esporte
Pós graduação em Obesidade e Emagrecimento
Mais de 10 anos de experiência
Sou Profissional de Educação Física, graduado pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2015, e dedico minha carreira a ajudar pessoas a conquistarem mais saúde, desempenho e qualidade de vida.
Ao longo da minha trajetória, atuei com a preparação física de corredores, atletas de handebol e esportistas amadores, desenvolvendo programas voltados para performance, força e prevenção de lesões.
Atualmente, sou mestrando em Ciências do Esporte pela UFMG. Meu trabalho une conhecimento científico, experiência prática e individualização para criar planejamentos seguros, eficientes e compatíveis com a rotina de cada pessoa.
Mais do que montar treinos, meu compromisso é fazer você evoluir de forma consistente e sustentável.
Perguntas frequentes
Informações importantes antes de começar.
A consultoria é apenas para atletas?
Não. O atendimento é adaptado para iniciantes, praticantes experientes e atletas amadores.
Preciso treinar em academia?
Não necessariamente. O planejamento pode ser organizado para academia, casa, condomínio ou outro espaço disponível.
Com que frequência os treinos são ajustados?
Os ajustes dependem da sua evolução, feedbacks, disponibilidade e necessidade de progressão.
Como funciona o suporte?
O suporte acontece diretamente pelo WhatsApp para dúvidas, feedbacks e informações importantes sobre o treinamento.
Posso fazer a consultoria se tenho dor ou alguma limitação?
O caso precisa ser avaliado individualmente. Quando necessário, o treinamento respeitará a orientação do profissional de saúde responsável.
Comece agora
Quero falar com Pedro
Seu próximo resultado começa com uma decisão.
Converse comigo e descubra como organizar um plano compatível com seu objetivo, sua rotina e seu nível atual.